Disfruta tu embarazo

Y prepara el camino de tu bebé

¿Estás embarazada?

¡Enhorabuena!

Estamos convencidas de que la maternidad es un periodo esencial de transformación en la vida de una mujer que debería ser disfrutado desde el principio.

El embarazo es una etapa en la que es muy importante prepararnos física y emocionalmente para el parto, con el fin de que ese día se convierta en una experiencia inolvidable. Entendemos el parto, NO como un mero trámite obligatorio por el que hay que pasar inevitablemente antes de conocer a nuestro bebé. La bienvenida de una criatura a este mundo debería ser algo más…para nosotras es un momento sagrado en la vida.

En nuestro centro te ofrecemos distintas alternativas con las que nos adaptamos a tus necesidades.

Terapia manual para dolencias relacionadas con el embarazo

El embarazo implica una serie de cambios en el cuerpo de la mujer que no siempre son bien aceptados a nivel muscular y ligamentario, dando lugar a molestias. Además a veces aparecen bloqueos articulares, que podrán dificultar en su día el nacimiento del bebé.  Las consultas más frecuentes en el embarazo son por:

  • Dolor cervical, dorsal o lumbar
  • Ciática
  • Dolor costal
  • Dolor pélvico

Desde la fisioterapia y la osteopatía podemos solucionar todos estos problemas, que a veces nos impiden disfrutar de esta etapa como nos gustaría.

Embarazo Activo

Se trata de clases de preparación física en grupos reducidos. Son dos clases semanales en las que trabajaremos intensamente:

Ejercicios de flexibilidad general

Para que puedas sentirte bien durante todo el embarazo y que los cambios que se dan en tu cuerpo no impliquen dolor. Haremos especial hincapié en los músculos de la espalda y en los que se insertan en la pelvis, con vistas al parto

Potenciación muscular

El parto puede convertirse en un maratón de varias horas. A nadie se le ocurriría plantearse ir a una carrera sin haber entrenado antes a tope, ¿verdad? Aunque trabajaremos todo el cuerpo, nos centraremos mucho en los músculos del core y el suelo pélvico

Método 5p o método del tronco

Consiste en mantenerse en equilibrio sobre un tronco de madera en una postura determinada. El trabajo sobre una superficie inestable  estimula la cadena de músculos posturales que impedirán que nos caigamos del tronco, activa y tonifica las fibras del suelo pélvico y del abdomen profundo y se equilibran las tensiones musculares de todo el cuerpo, principalmente del diafragma y la esfera abdómino-pélvica

Posturas para favorecer la dilatación y el expulsivo

Practicaremos las posturas más favorables para el parto con el fin de facilitar y acortar todo el proceso

Visualizaciones del método NACES

Complementaremos el trabajo físico con visualizaciones en las que podrás imaginarte viviendo el proceso de dar a luz, segura, empoderada, siendo tú misma y dejándote llevar por tu cuerpo.

El método NACES comprende un conjunto de técnicas de carácter emocional y mental, dirigidas a facilitar que la vivencia del nacimiento sea una experiencia humana, mamífera, interior, emotiva… y, sobre todo, no vivida desde el miedo

Aparte de todo esto, te proporcionaremos información actualizada sobre posparto y lactancia para que puedas disfrutar plenamente los primeros días con tu bebé.

Puedes empezar con las clases a partir de la semana 12 de gestación. Iremos adaptando los ejercicios a las distintas etapas del embarazo.

Programa de preparación al parto en pareja

Si deseas llegar al día del parto con toda la información posible y con herramientas que te van a facilitar todo el proceso, éste es el programa que estás buscando. El programa está enfocado a que lo realices con tu pareja (o la persona que tú quieras). Creemos que la persona que has decidido que te acompañe en el parto tiene un papel primordial y va a ser un pilar fundamental en el que apoyarte ese día. Para ello, la otra persona necesita tener acceso a toda la información que, por lo general, solo llega a la embarazada, y además va a formar parte activa en todo lo que practiquemos. Un trabajo en equipo implica una preparación en equipo y, por supuesto, es una oportunidad para disfrutar juntos vuestro embarazo.

El programa consta de 5 sesiones que estarán compuestas cada una por una sencilla parte teórica y por una parte práctica. Terminaremos cada clase con una visualización de Método NACES.

Parte teórica

  • Modificaciones del cuerpo en el embarazo
  • Recomendaciones para un embarazo saludable
  • Cuidados del suelo pélvico y abdominales: prevención de problemas en el postparto
  • Consejos para las últimas semanas de embarazo
  • Método NACES
  • El parto: Signos de parto, fases y recomendaciones
  • Dolor en el parto: implicaciones y herramientas para gestionarlo
  • Postparto: modificaciones corporales y recomendaciones para el postparto inmediato
  • Lactancia: consejos para una lactancia exitosa
  • Nociones básicas sobre sueño infantil y porteo

Parte práctica

  • Masaje perineal y EpiNo
    Aprenderemos el masaje perineal y a utilizar el EpiNo, que van a contribuir a que los músculos del periné se flexibilicen para el parto
  • Posturas para la dilatación y el expulsivo
    El proceso del parto puede verse facilitado mediante determinadas posturas que, por un lado, van a permitir al bebé ir adaptándose mejor a tu pelvis durante su recorrido por el canal del parto, y por otro lado van a permitirte a ti gestionar mejor las contracciones. De esta manera las contracciones serán más eficaces para ambos, acortaremos la duración de todo el proceso y se disminuye la probabilidad de llegar a un parto instrumentalizado (episiotomía, fórceps, ventosa, cesárea)
  • Herramientas para gestionar el dolor en el parto
    Tanto si eliges que te administren epidural como si no, ponemos a tu disposición distintas opciones para hacer las contracciones más llevaderas. El objetivo principal es que ese día deje en ti y en tu pareja un recuerdo imborrable por lo que significó acompañar a tu bebé en su llegada a este mundo y NO por el sufrimiento que supuso
  • Ejercicios hipopresivos
    Para utilizar en las últimas semanas de embarazo y en el parto con el fin de hacer las contracciones más efectivas
  • Método NACES
    Consiste en una serie de visualizaciones que te permitirán vivir preciosos momentos de conexión con tu bebé y de complicidad con tu pareja. Además aumentarás la confianza en tu cuerpo y, sobre todo, vivirás la experiencia del nacimiento desde la tranquilidad y NO desde el miedo. El sentirte más relajada, segura y empoderada el día del parto provocará una respuesta positiva de tu cuerpo, que liberará las hormonas adecuadas para hacerlo todo más fácil

 

Para la modalidad de preparación al parto en pareja recomendamos comenzar a partir de la semana 25 de gestación. Nos adaptamos a vosotros y concertamos las sesiones en horario de mañana o de tarde.

Si asistes a clase de embarazo activo tendrás un descuento del 20 % en la preparación al parto en pareja. Este descuento también será aplicable si asistes a este programa junto a otras parejas (dos parejas más como máximo)

 

Sesión Método Naces

Te damos la opción de asistir solo a sesiones de Método NACES. En nuestro centro poseemos la certificación necesaria para acompañarte en estas sesiones. Podrás asistir sola o en pareja. La duración de las sesiones será de unos 45 minutos que se realizarían cada 15 días aproximadamente. Es posible empezar en cualquier momento del embarazo a partir de la semana 25.

Las clases de Embarazo Activo y la Preparación al parto en pareja incluyen sesiones de Método NACES sin coste adicional

La opinión de nuestras pacientes

He tenido la gran suerte con mi tercer embarazo de poder contar con unas clases de embarazo y posparto que no sólo me han ayudado físicamente, sino también mentalmente, ya que he contado, para mí, con las mejores profesionales y unas compañeras de lujo. Aunque no era mi primer embarazo la experiencia ha sido genial. Ojalá lo hubiese hecho en los dos anteriores. Gracias a Fisan por poder contar con vosotras 😘😘
Maribel Miranda
Madre de tres hijos
Gran profesional. La verdad es que nunca lo he dicho, pero el mejor parto que he tenido fue el que estuve asistiendo a las clases de preparación.... No solo fue bueno porque las circunstancias lo favorecieran, sino también por la seguridad y confianza con la que llegué al momento. Una experiencia maravillosa, muchas gracias por ello. Mientras nos preparas físicamente nos vas hablando tanto de lo importante que es cada momento que al menos para mí fue de gran ayuda a la hora de la verdad. Siempre agradecida.
Carlota Villanueva
Embarazo activo

¿Estás dispuesta a vivir tu embarazo de una manera especial?

¿Deseas hacer del nacimiento de tu bebé un momento único?

¿Te gustaría preparar tu cuerpo y tu mente para el parto y el postparto?

Estaremos encantadas de ir a tu lado en esta maravillosa aventura.

Si necesitas más información puedes ponerte en contacto con nosotras sin ningún compromiso

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